Cara Membiasakan Anak Minum Air Putih Mineral

Cara Membiasakan Anak Minum Air Putih Mineral: Semua orang tahu jika air mineral memiliki manfaat besar bagi tubuh. Namun pada kenyataannya masih banyak orang yang lalai untuk meminum air mineral secara rutin. Kebiasaan meminum air mineral memang harus dimulai dari sejak dini. Akan tetapi, sebagian anak kecil masih saja ada yang tidak suka meminum air mineral karena dianggap memiliki rasa hambar.

Cara Membiasakan Anak Minum Air Putih Mineral

Anak-anak kebanyakan lebih menginginkan minuman yang memiliki rasa seperti susu, jus, atau minuman rasa lainnya. Padahal jika kekurangan cairan atau terlalu banyak meminum minuman yang berasa tentu dapat memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh anak-anak. Maka dari itu, penting bagi Anda sebagai orang tua untuk memastikan kebutuhan cairannya tercukupi.

Dalam keadaan normal, seharusnya anak-anak mengonsumsi air kira-kira 10-15 persen dari berat badan. Tetapi, sebenarnya asupan air pada anak bergantung pada kebutuhan metabolisme tubuh yang memiliki laju berbeda-beda sesuai usia, berat badan, dan kondisi metabolik khusus, seperti lingkungan dan penyakit.

Khusus untuk anak pra-sekolah (usia 4 -6 tahun) membutuhkan 1,2 liter air mineral per hari (setara dengan 5 – 6 gelas), sedangkan anak usia 7-10 tahun membutuhkan sekitar 1,5 liter air mineral (6-7 gelas setiap hari). Berikut ini cara yang bisa Anda lakukan untuk membiasakan anak minum air mineral:

1. Beri Contoh
Biasanya anak-anak cenderung mencontoh apa yang dilakukan oleh orang tuanya yang merupakan orang terdekat mereka. Anda bisa memberikan panutan dengan rutin juga mengonsumsi air mineral, misalnya sehabis kegiatan atau beraktivitas seperti berolahraga atau sepulang kerja, dan mengajak anak untuk tidak lupa minum air mineral.

2. Jauhi Minuman Kemasan
Sebaiknya Anda jangan terlalu banyak menyimpan air minum dengan perasa di lemari es karena bisa membuat anak ingin mencicipi dan ketagihan. Sebaiknya, lebih banyak menyimpan air mineral di lemari es. Hal ini berguna untuk membentuk pemikiran jika haus maka minum air mineral, bukan air lainnya.

3. Mudah Dijangkau oleh Anak
Simpanlah air mineral di lokasi yang mudah dijangkau oleh anak. Dengan begitu anak tidak akan kesulitan untuk mendapatkannya. Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membiasakan anak meminum air mineral. Tentunya bisa Anda lakukan agar menimbulkan kesadaran bagi anak jika lebih sehat meminum air mineral dibandingkan minuman rasa lainnya. Yang perlu Anda perhatikan juga yaitu, dalam menentukan air mineral adalah dengan memilih air mineral yang berkualitas dengan memerhatikan ciri air minum sehat. Karena tidak semua air mineral yang ada di pasaran itu memiliki kualitas air yang layak konsumsi.
www.azlion.com