Tips Memelihara Jantung Sehat

Apakah selama ini Anda lebih suka makan ayam goreng dari pada ikan bakar? Kurang suka sayuran dan senang goreng-gorengan? Sebaiknya mulailah berhati-hati memilih makanan. Makanan yang kurang bersahabat buat jantung suatu hari akan berakibat fatal. Serangan jantung! Coba saja intip info kompletnya berikut ini!
Tips Memelihara Jantung Sehat
Diet sehat untuk jantung dimulai dengan memberikan perhatian lebih pada apa yang kita makan. Resiko peningkatan Atherosclerosis, yaitu tersumbatnya pembuluh darah arteri yang mnyebabkan terjadinya serangan jantung bisa dikurangi. Caranya sangat sederhana, menyantap makanan yang bersahabat buat jantung. Jika pembuluh darah arteri sudah mulai tersumbat maka proses penyumbatan bisa diperlambat dan dihentikan.

Mengkonsumsi makanan yang sehat adalah cara terbaik untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan beberapa faktor yang menyebabkan serangan jantung. Mengutip anjuran dari Heart-healthy Nutrition Strategy dapat membantu mengurangi LDL kolesterol (kolesterol yang tidak baik), menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula darah, dan juga mengurangi berat badan.

Disaat banyak program diet memberitahukan apa saja yang TIDAK boleh Anda makan untuk mengurangi resiko penyakit jantung, justru kekuatan utama dari Nutrition Strategy adalah membantu Anda untuk lebih fokus pada apa yang Anda DAPAT makan.

Pada kenyataannya, penelitian tentang penyakit jantung justru menunjukkan bahwa memberi makanan sehat pada jantung adalah hal terpenting mengurangi resikonya.

Dibawah ini terdapat 9 tips nutrisi untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung:

1. Perbanyak konsumsi ikan; Ikan merupakan sumber protein dan juga nutrisi lainnya. Ikan juga mengandung asam lemak omega 3, yang sangat membantu mengurangi resiko serangan jantung dan juga penyakit stroke. The American Heart Association menyarankan untuk mengkonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu lemak omega 3 yang banyak terkandung di dalam ikan, seperti salmon.

2. Perbanyak konsumsi sayuran, buah, gandum utuh, dan juga kacang-kacangan.

3. Memilih lemak kalori lebih bijak; selalu tanamkan hal ini dalam pikiran Anda.

4. Batasi Total Fat grams: Mengkonsumsi sedikit makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans fat; contohnya lemak yang terkandung dalam mentega, margarin, dressing salad, gorengan, makanan manis, dan juga kue-kue manis.

6. Saat Anda mengkonsumsi lemak tambahan, gunakanlah lemak dengan kadar lemak tak jenuh yang tinggi atau lemak tak jenuh ganda; seperti yang terkandung dalam canola, olive, dan juga minyak kelapa.

7.Perbanyak konsumsi berbagai jenis protein; Biasanya mengkonsumsi makanan yang tinggi protein lema kseperti daging dan dairy product adalah makanan yang mampu meningkatkan resiko terserang penyakit jantung. Untuk mengurangi faktor tersebut dapat dengan cara menyeimbangkan makanan yang dimakan seperti ikan, dan sumber protein dari sayuran.

8. Batasi makanan yang mengandung kolesterol.

9. Olah raga yang teratur, dan juga nikmati hidup Anda khususnya dengan makanan yang Anda makan dan hiduplah secara sehat. Karena hal ini dapat membuat Anda merasa lebih baik.

Nah, mulailah hidup sehat demi jantung Anda dari sekarang!
Tag: pemeliharaan, koroner, pembuluh darah, Berdebar

Model Mobil Terbaru Masa Depan

Dirancang untuk menunjukkan kinerja yang tinggi dan hijau, maka Honda Sport FC Konsep adalah melihat apa yang akan datang, bahan bakar sel-3-kursi powered.

Sport FC yang juga sama V Flow-sel bahan bakar teknologi yang Honda telah dikembangkan untuk produksi terbatas-FCX. Baru ini memiliki konsep yang ringan cab-forward tubuh tempat bakar sel-daya sistem yang terletak di antara dua kursi belakang. Kemasan baterai dan motor listrik - rendah terpasang di chassis depan belakang gandar - memberikan mobil yang rendah dan titik berat yang ideal membantu memastikan kedepan / memanjang distribusi berat.



Sementara drivetrain terpasang rendah di dalam kendaraan, kendaraan dari tangki hidrogen akan terlihat melalui geladak belakang kaca sebagai cara untuk memamerkan mobil-sel bahan bakar.

Tempat duduk di posisi seperti pusat dengan penumpang flanking driver ke belakang. Mobil sweeps sleek tubuh belakang dan tapers menjadi bentuk geometris hex, yang rumah dari sel bahan bakar coolers. Di depan, Formula 1-gaya tongkang boards meningkatkan kecepatan tinggi dan stabilitas.

Kabin masuk dan jalan keluar adalah melalui afforded belakang-hinged kanopi, yang swings upward. Selain itu untuk memaksimalkan potensi bahan bakar sel-drivetrain, FC Sport Konsep yang dirancang untuk menggunakan konstruksi natural, teknik yang mengurangi karbon tapak secara keseluruhan. Sebagai contoh, mobil eksterior panel komposit dimaksudkan untuk menggunakan tanaman-berasal bio-plastik.

Macam Gaya Ciuman Hebat

Macam Gaya Ciuman Hebat sebenarnya bukan hanya pertanda cinta antara dua sejoli yang dimabuk asmara, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan orang yang melakukannya. Ciuman juga mampu menghentikan kekacauan dalam pikiran, meningkatkan rasa nyaman dan mempertinggi rasa percaya diri.
Macam Gaya Ciuman Hebat

Tak sekadar melekatkan bibir Anda dan pasangan, karena ciuman ada beragam jenisnya. Ada berbagai jenis ciuman yang bisa Anda coba :

Angel Kiss
Kecupan pelan di pelupuk mata atau area di sekitar alis. Manis, dan lembut

Butterfly Kiss
Tak benar-benar mengecup, hanya mendekatkan wajah hingga beberapa milimeter dari wajah pasangan. Anda pun akan merasakan hembusan nafasnya, dan merasakan sensasi 'semriwing' hingga ke perut, seperti saat merasa gugup

Freeze Kiss
Emutlah es batu ukuran kecil, dan pindahkan ke mulut pasangan saat Anda menciumnya. Rasakan sensasi dingin yang berbeda!

Eskimo Kiss
Ciuman eskimo, dilakukan dengan menyentuhkan ujung hidung ke ujung hidung pasangan Anda. Mainkan dan gosokkan.

Earlobe Kiss
Kecup dan hisap ujung bawah cuping telinga pasangan Anda. Hati-hati, jangan sampai bersuara, karena telinga sangat sensitif terhadap suara. Berisik akan membuat moodnya hilang seketika.

French Kiss
Ciuman paling legendaris. Melibatkan lidah kedua orang yang berciuman. Saling mengait dan menyatu. Sensasinya, silakan nikmati sendiri

Forehead Kiss
Ciuman di kening ini sangat menentramkan. Kecup lembut kening pasangan Anda, dan rasakan kenyamanan yang mengalir. Ciuman ini juga efektif untuk meredam kemarahan saat Anda dan pasangan baru saja berdebat atau bertengkar hebat.

Foot Kiss
Ciuman di kaki, terasa aneh bila dilakukan hanya sebatas itu. Biasanya, ciuman di ujung kaki ini akan berlanjut dan terus berlanjut, dan Anda tahu sendiri kemana muaranya!

Hickey Kiss
Ciuman ini biasanya akan meninggalkan bekas memerah di kulit. Mencium, sebenarnya lebih tepat disebut menghisap, bagian kulit tertentu dari pasangan, hingga membekas. Hanya saja, Anda harus berhati-hati memilih 'area', jangan sampai Anda ke kantor masih membawa-bawa bekas cupang di leher

Hand Kiss
Biasa saja, bila dilakukan sebatas ujung tangan, seperti yang biasa dilakukan sebagai tanda penghormatan atau salam seorang pria kepada wanita di jaman bangsawan dulu. Tapi ciuman di tangan ini bisa berbeda, bila dilanjutkan ke sepanjang lengan, dan seterusnya!

Neck Kiss
Peluk pasangan Anda dari belakang. Pelan-pelan, ciumi bagian belakang lehernya.

Masih banyak macam gaya berciuman sebenarnya, kissing adalah sesuatu yg otodidax, tanpa belajar ternyata semua gaya yang disebutkan dapat dilakukan dengan begitu saja. Jadi banyak-banyaklah bereksperimen..Tapi pada nikah dulu ye...:)

Cerita Upin dan Ipin

Pernah nonton kartun Upin & Ipin yang ditayangkan di TPI belakangan ini nggak?. Itu tuh… film animasi buatan negara tetangga Malaysia yang sedang tayang beberapa kali dalam bulan ramadhan tahun lalu.
Cerita Upin dan Ipin

Upin dan Ipin adalah tentang sepasang anak kembar laki - laki yang bernama upin dan ipin yang tinggal bersama kakaknya "Kak Ros" dan neneknya "Opa". Sepertinya kalo di Malaysia Opa adalah panggilan untuk nenek, bertolak belakang dengan Indonesia Opa adalah panggilan untuk kakek dan untuk nenek dipanggil dengan sebutan Oma. Isi ceritanya tentang moral dan tentang puasa untuk anak - anak.

Film ini mengisahkan tentang pengalaman berpuasa 2 anak kembar yang masih kecil. Banyak sekali pesan moral yang perlu dilihat dan dicontoh oleh anak-anak dan orang tua kita. Bagaimana seorang anak menghargai apa dan bagaimana puasa itu, sembari tetap beraktifitas seperti bermain.

Dan untuk orang tua juga, agar dapat meniru cara mendidik dan mengajarkan beribadah yang baik kepada anak-anaknya. Upin dan Ipin adalah film animasi yang dibuat oleh Les Copaque, sebuah industri media di Selangor, malaysia. Upin dan Ipin punya episode terbaru. Film animasi keluarga ini menceritakan tentang kehidupan 2 orang anak malaysia dalam kehidupan sehari-harinya. Dalam film animasi ini dimunculkan etnik-etnik yang ada di Malaysia. Ada Etnik Melayu, China maupun India.

Settingnya sendiri akan membawa kita berada ditengah pedesaan yang syarat dengan silaturahmi beragama. Peleburan Kultur yang beragam tanpa ada jarak sangat kental terasa. Seolah memastikan bahwa Islam benar-benar Agama yang terbuka dan berdampingan dengan aliran lain.

Meskipun berdialek Malayu, tapi kita orang Indonesia masih dapat dengan mudah menyerap maksud dan tujuannya. Dan justru, dialek mereka yang saya suka, karena terkadang bisa menggelikan…. is..is..is. Animasinya juga bisa dibilang rapi dan halus.

Resep Tradisional Mengobati Amandel

Amandel biasanya menyerang anak-anak, tapi orang dewasa juga tak luput dari incaran penyakit ini. Jika tidak diobati amandel akan segera membengkak dan penderita susah bernafas maupun menelan makanan. Cara mengobati amandel dengan obat tradisional ialah:
Resep Tradisional Mengobati Amandel

A. Bahan:
- 2 buah mengkudu
- madu murni secukupnya

Caranya
- Buah mengkudu diperas, disaring dan ditambah sedikit air panas
- Air perasan dimasukkan ke dalam gelas lalu dicampur dengan madu, aduk sampai rata.

Pemakaian
- Diminum 3 kali sehari
- Caranya minum dipakai berkumur lebih dahulu selama beberapa menit kemudian baru ditelan.

B. Bahan
- Jeruk nipis 3 buah, diperas diambil airnya lalu diberi sedikit kapur sirih diaduk rata

Pemakaian
- Diminum menjelang tidur malam selama 3 hari berturut-turut

C. Bahan
- Kulit manggis kering 15 gram dan minyak permen 2 sendok teh

Caranya
- Kulit manggis direbus dengan 2 botol air sampai mendidih dan tinggal 1 botol. Sesudah itu berkumur selama beberapa kali dalam sehari.

Resep Tradisional Mengobati Ambaien

Ambaien disebabkan makanan yang sukar dicerna, terlalu banyak makan daging alkohol, banyak duduk dan kurang bergerak serta bekerja terlampau berat.
Resep Tradisional Mengobati Ambaien

Poros usus terasa sakit dan selalu menonjol keluar mengeluarkan darah bila buang air besar. Pengobatan biasanya dengan operasi yaitu memotong poros usus yang menonjol. Tetapi resep tradisional ada yang ampuh untuk menyembuhkannya (lebih sempurna ditambah terapi Pijat Jawa). Cara mengobati ambien dengan resep tradisional adalah:

A. Bahan
- Daun kejibeling 6 gram
- Meniran 6 gram
- Temulawak 3 gram
- Asam kawak 1 gram

Cara pembuatan
- Semua bahan digodok dengan air 1 liter sampai tinggal 1/2 liter. Diminum 3 kali sehari. Lakukan selama 5 hari atau menurut keperluan

B. Bahan dan Cara
- Daun Pepaya atau Kates yang tidak terlalu tua, pada sore hari di timbuk halus lalu diseduh dengan air panas, diperas dan disaring
- Pagi harinya diminum sekali habis. Hari berikutnya membuat ramuan baru

C. Untuk mengatasi pendarahan yang mendadak tumbuklah bonggol pisang kepok, diperas lalu disaring dan diminum.

Anjuran:
* Jangan makan daging, makanan pedas, makanan yang keras alkohol. Jangan bekerja terlalu berat, banyak istirahat, banyak makan sayur dan buah-buahan.

Resep Obat Panas Tradisional

Cara mengobati demam / panas badan dengan resep tradisional. Panas badan yang terlalu tinggi bisa membahayakan si sakit, ada berbagai cara untuk menurunkan panas badan. Antara lain:
Resep Obat Panas Tradisional

A. Bahan
- Jeruk nipis 1/2 buah
- Madu asli
- Kuning telur ayam kampung 1 butir
Caranya
- Jeruk nipis diperas diambil airnya
- Tambahkan air panas 1/2 gelas aduk rata
Pemakaian
- Untuk dewasa diminum sekali sedangkan anak-anak diminum 2 kali

B. Untuk menurunkan panas anak-anak gunakan obat balur yang terbuat dari bawang merah diparut dan diberi minyak kelapa. Balurkan pada seluruh badan si anak.

C. Bahan
- Perasan kunyit
- Kuning telur ayam kampung
- Kapur sirih sedikit saja
Caranya
- Semua bahan diaduk rata jadi satu, ditambah sedikit air panas
Pemakaian
- Diminum sekaligus untuk dewasa
- Untuk anak-anak diminum dua kali

Cara tradisional mengobati demam nifas

Demam nifas biasa dialami oleg para ibu yang habis melahirkan. Masanya 3 sampai 4 hari, kadang juga ada yang lebih dari 4 hari belum sembuh.
Ini terjadi karena rahim kemasukan basil sewaktu tangan si penolong masuk ke dalam rahim.
Biasanya penderita demam nifas mengalami gejala, diantaranya:

1. Kepala terasa pening dan sakit
2. Perut sebelah bawah kalau tertekan rasanya sakit
3. Suhu badan naik dan demam
4. Denyut nadi agak keras

Agar demam nifas tidak berkepanjangan, kita gunakan ramuan tradisional sebagai berikut:

Bahan
- Kacang hijau 2 cangkir
- Kelapa kental 4 gelas santan
- Gula enau 4 jari

Caranya
- Kacang hijau digodok hingga masak betul, setelah itu masukkan santan bersama gula. Biarkan hingga kira-kira 15 menit lalu angkat. Setelah dingin angkat siap dihidangkan.

- Makanlah sehari 3 kali sebanyak yang diperlukan

- Semoga anda lekas sembuh bila menggunakan resep ini.

Tips Bekerja Agar Tidak Stress

Bekerja kadang-kadang bisa membuat orang menjadi stress. Selain akibat rutinitas sehari-hari, kendala kerja dan suasana juga dapat meningkatkan tingkat stress yang ada.
Tips Bekerja Agar Tidak Stress

Berikut solusi untuk "Bekerja Tanpa Stress"

1. Meja kerja bersih
Meja kerja yang bersih dari kertas kerja akan sangat membantu anda untuk lebih fokus pada apa yang sedang dikerjakan. Pekerjaan akan cepat selesai karena pandangan tidak terganggu dengan tumpukan kertas di atas meja.

2. Bekerja dengan prioritas
Yup, SEMUA pekerjaan memang penting untuk diselesaikan secepatnya. Tapi, kita harus bisa membedakan mana yang mendesak untuk diselesaikan, mana yang bisa sedikit ditunda. Bekerjalah dengan prioritas! Dan beban pikiran pun akan jauh berkurang.

3. Segera ambil keputusan
Semakin cepat
anda mengambil keputusan dalam menghadapi masalah, semakin cepat pula masalah anda akan terselesaikan. And, guess what? Anda tidak perlu lagi berlama-lama stress memikirkan masalah itu. Bukan pekerjaan yang gampang, tapi harus dilakukan secepatnya supaya tidak berlarut-larut. SEMANGAT!!

4. Delegasikan pekerjaan
Tidak ada orang di dunia ini yang bisa melakukan segala pekerjaan tanpa bantuan orang lain. So, biasakan untuk mulai membagi beban kerja dengan orang lain di tim kerja
anda. Stress berkurang dan anda pun akan punya lebih banyak waktu luang untuk aktivitas lainnya.

Masih juga stress? Mungkinkah karena anda tak punya pilihan lain dan merasa dipaksa untuk mengerjakan sesuatu yang sama sekali bukan minat anda? Atau, lebih parah lagi... anda merasa diperlakukan seperti sapi perah yang hanya menghasilkan keuntungan buat boss anda?

Kalau begitu, sudah saatnya anda bergerak maju dan bebaskan diri anda dari stress! Caranya? Cari peluang bisnis sampingan yang bisa mendatangkan penghasilan tambahan. Dengan bertambahnya penghasilan, anda akan punya lebih banyak pilihan dan otomatis stress pun jauh dari pikiran anda..

Klo gak kita ngeblog saja..hehe:)